ストレスに打ち勝とう。

イルミネーション一応行きましたよ。

クリスマスは仕事の幸一。

ここ一年ぐらい、

お肌の調子が悪い。

特にアゴ周り。

なかなか治りません。

調べてみると

アゴ周りは、ストレスだと！！

ストレスは溜まらないと思っていましたが、、、

『ストレス』とは

生活上のプレッシャーおよび、それを感じたときの感覚である。オックスフォード英語辞典では、苦痛や苦悩を意味するDistressが短くなった単語とされる。ストレスの概念は一般に、1930年代のハンス・セリエの研究に起源を持つとされる。この文脈では、精神的なものだけでなく、寒さ熱さなど生体的なストレスも含む。ストレスが健康に影響を与える研究が行われてきた。様々なストレス管理の方法がある。

しかし、近年の2012年の研究では、ストレスが健康に影響を与えると認識している群の死亡率が43%高まることが見いだされている。逆に認識していない群はそうではない。そのようなストレスに対する認識の影響の研究が進展している。

死亡率ヤバイ。。。

〜ストレスを感じてないと思っているけど実際ストレスが溜まっている〜

このパターンが1番難しく思います。

ですが、2通りあると考えます。

一つ目は、

・本当にストレスを感じていない

二つ目は、

・薄々気づいてる、どれが原因か

前者の場合は

へたに気付かせない方が良いかもしれません。

ストレスが原因だよ！って。

悩み具合にもよりけりですが、、

気づいてもっと酷くなるのはダメですしね！！

後者の場合は

気づいてるから改善はしやすい

なかなか改善出来ない場合は

考え方自体を変えないといけない。

そして1番良いのは、

前者も後者も、

『楽しく』『楽しむ』になる様にすることが、

ストレス解消法なのかもしれない。